中國天氣網訊 季節交替,是感冒的高發期。換季期間晝夜溫差大,稍有不注意,就可能出現鼻塞、鼻涕增多、打噴嚏、嗅覺減退、全身無力甚至是發燒等不適癥狀。那么,我們該如何預防感冒?

1、關注天氣預報,根據氣溫變化合理及時增減衣物,早晚時段體感偏涼,外出可以帶件薄外套。戶外活動時,如果出汗要及時將汗擦干,不要吹風,謹防寒氣侵入機體。

2、不要過度疲勞、不要熬夜,保證充足的睡眠可以增強身體抵抗力。

3、室內保持空氣流通,秋季氣候較干燥,可以利用加濕器增加空氣濕度,日常多飲用溫開水、綠茶,能有助于身體排毒,不要等口渴了才喝。

4、合理安排飲食,三餐要定時定量,食物要豐富多樣,減少進食辛辣刺激、油葷重的食物。另外,紅色食品可防感冒,像是紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等食物里所含的β胡蘿卜素能防治感冒。

5、在感冒高發期間,減少參加大型集會和集體活動的次數?;丶液髴皶r用肥皂洗手,并用含有殺菌力的碘質漱口水或鹽水漱口。