中國天氣網訊 中央氣象臺預計,受冷空氣影響,未來三天(24-26日)我國中東部地區氣溫將下降4~6℃,部分地區降溫幅度可達8℃以上,長江中下游及其以北地區有4~5級偏北風。

天氣寒冷,睡前泡腳好處多多。據人民健康網消息,中醫認為,腳是人體的第二個心臟,正確泡腳能促進血液循環、排出體內寒氣。尤其在晚上泡,更能驅散一天的疲憊,放松身心,促進睡眠。但睡前泡腳有禁忌,需要把握好“度”。

并不是泡腳水越熱越好,時間越長越好。若因水溫較高或泡腳時間過長而出大汗,很可能會悄悄把氣血泡掉。因為身體過熱會導致陽氣生發,氣血外張;泡到出汗,更會加重津液耗損,使體內氣血變得虧空。尤其冬季晚上要盡量少出頭汗,因為“冬主封藏”,提倡藏精養神,為的就是保護氣血不外泄。

因此,平時泡腳最好做到以下幾點:1.泡腳的水溫不要超過40℃,糖尿病人群再稍微低一些,與人體正常體溫(37℃)持平即可。2.泡腳時間最好控制在20分鐘以內,老年人、有心腦血管疾病的人群,若泡腳時有胸悶、頭暈等情況,應馬上停止并臥床休息。3.泡腳后要及時擦干,以免受寒。

需要提醒的是,飯后不宜馬上泡腳,否則會使本該流向胃腸的氣血轉到下肢,影響脾胃運化功能。所以泡腳最好在晚飯一小時后再進行。